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人體學習事典 肌肉骨骼運動解剖篇
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～徹底解剖運動功能相關之肌肉構造～
涵蓋肌肉和關節的相關基礎知識、各部位肌肉訓練法、
運動動作的發生機制，內容豐富，一覽無遺。
深入詳解——
◎涵蓋肌肉和關節的相關基礎知識
◎各部位肌肉訓練法
◎運動動作的發生機制
肌肉是運動的驅動引擎，是健康和身手矯健的基礎條件，
任何體育活動，都涉及到肌肉結構和運動方式，
然而，你是否有過以下疑問？
「讓肌肉變得豐滿強壯的機制？」
「如何訓練才能有效強化肌肉？」
「體內的肌肉收縮是如何受到調節的？」
任何實用性問題都得落實於理論之上，
運動員必須清楚知道該以什麼樣的順序讓哪些部位的肌肉輪番上陣，
才能使力量發揮到極致，故對於力量傳遞機制的了解，也是訓練不可或缺的一部分。
顧及技巧和體能兩方面的平衡，才能有效提升整體能力！
本書涵蓋肌肉和關節的相關基礎知識、各部位肌肉訓練法、運動動作的發生機制，
適合對人體、健康、運動、鍛練機制等有興趣者，
以及有志成為相關領域專業人員者閱讀，
期望能讓讀者以全面的角度了解肌肉收縮到動作產生的一連串機制。
加上內容是以高中生也能了解的程度進行鋪陳，
在讀者具有部分基本知識的前提下盡可能以淺顯易懂的方式加以解說，
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本書特色
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◎ 以高中生也能了解的程度進行鋪陳，圖解豐富，深入淺出，適合解剖學入門新手。
◎ 肌肉痠痛、拉傷；骨盆不正、肩膀痠痛等成因，肌力訓練要件，從理解到實踐，實用性100%！
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譯者介紹
．前言
序幕1 肌肉到底是何方神聖？
．什麼時候會用到肌肉？
．說話和靜止不動時也會用到肌肉！
序幕2 了解會用到肌肉的運動機制
．身體是怎麼產生動作的？
．肌肉是運動的驅動引擎，以「收縮—放鬆」產生動作！
序幕3 鍛鍊肌肉吧！
．三大基本肌力—所有動作的基石
．適當的訓練可讓肌肉越來越強大！
序幕4 肌肉在運動中的神奇妙用
了解動作的生成機制，讓你的運動技巧更上層樓！
第1部 身體構造與運動機制完全剖析
第1章 肌肉與關節的基礎知識
．身體動作指的是什麼呢？
．從分子角度了解肌肉構造
．藉由肌肉收縮產生力量
．肌肉收縮所需的三大能量系統
．有些肌肉有橫紋，有些卻沒有
．肌力是由肌纖維的數量、性質和肌肉形態決定的
．肌纖維有兩種
．支撐身體、傳遞力量並將力量轉化為動作的骨頭
．強韌骨頭的生成機制
．骨頭連接處—關節為身體動作的支點
．連接骨頭和骨頭的是韌帶；連接骨頭和肌肉的是肌腱
．關節的運動方向依其連接形式而異
．關節的運動方向和範圍是有限制的
．專欄 機器人和人類的一大差別在於有無肩胛骨
第2章 洞察肌肉的運作機制
．肌肉互相連動使身體產生動作
．跨多關節的肌肉其功能更加複雜
．深層肌和表層肌的差異
．肌肉收縮的方式可概分為3類
．適合出力的姿勢是什麼？
．輕盈的物體可快速移動，重物卻無法快速移動
．力氣和爆發力是兩回事
．在最大肌力30～35%的負荷下可展現最大爆發力
．「提升肌力」指的是什麼？
．小小移動，大大動作
．啟動靜止的物體需要較大的作用力
第2部 人體基本動作徹底解析
...
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商品訊息描述:
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內容簡介
～徹底解剖運動功能相關之肌肉構造～
涵蓋肌肉和關節的相關基礎知識、各部位肌肉訓練法、
運動動作的發生機制，內容豐富，一覽無遺。
深入詳解——
◎涵蓋肌肉和關節的相關基礎知識
◎各部位肌肉訓練法
◎運動動作的發生機制
肌肉是運動的驅動引擎，是健康和身手矯健的基礎條件，
任何體育活動，都涉及到肌肉結構和運動方式，
然而，你是否有過以下疑問？
「讓肌肉變得豐滿強壯的機制？」
「如何訓練才能有效強化肌肉？」
「體內的肌肉收縮是如何受到調節的？」
任何實用性問題都得落實於理論之上，
運動員必須清楚知道該以什麼樣的順序讓哪些部位的肌肉輪番上陣，
才能使力量發揮到極致，故對於力量傳遞機制的了解，也是訓練不可或缺的一部分。
顧及技巧和體能兩方面的平衡，才能有效提升整體能力！
本書涵蓋肌肉和關節的相關基礎知識、各部位肌肉訓練法、運動動作的發生機制，
適合對人體、健康、運動、鍛練機制等有興趣者，
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本書特色
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◎ 肌肉痠痛、拉傷；骨盆不正、肩膀痠痛等成因，肌力訓練要件，從理解到實踐，實用性100%！
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作者簡介
譯者介紹
目錄
．前言
序幕1 肌肉到底是何方神聖？
．什麼時候會用到肌肉？
．說話和靜止不動時也會用到肌肉！
序幕2 了解會用到肌肉的運動機制
．身體是怎麼產生動作的？
．肌肉是運動的驅動引擎，以「收縮—放鬆」產生動作！
序幕3 鍛鍊肌肉吧！
．三大基本肌力—所有動作的基石
．適當的訓練可讓肌肉越來越強大！
序幕4 肌肉在運動中的神奇妙用
了解動作的生成機制，讓你的運動技巧更上層樓！
第1部 身體構造與運動機制完全剖析
第1章 肌肉與關節的基礎知識
．身體動作指的是什麼呢？
．從分子角度了解肌肉構造
．藉由肌肉收縮產生力量
．肌肉收縮所需的三大能量系統
．有些肌肉有橫紋，有些卻沒有
．肌力是由肌纖維的數量、性質和肌肉形態決定的
．肌纖維有兩種
．支撐身體、傳遞力量並將力量轉化為動作的骨頭
．強韌骨頭的生成機制
．骨頭連接處—關節為身體動作的支點
．連接骨頭和骨頭的是韌帶；連接骨頭和肌肉的是肌腱
．關節的運動方向依其連接形式而異
．關節的運動方向和範圍是有限制的
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．適合出力的姿勢是什麼？
．輕盈的物體可快速移動，重物卻無法快速移動
．力氣和爆發力是兩回事
．在最大肌力30～35%的負荷下可展現最大爆發力
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內容來自YAHOO新聞
陸南海建軍事設施 美方警告將採取行動
（法新社新加坡4日電） 美國國防部長卡特（Ashton Carter）今天警告，中國大陸如果在菲律賓主張主權的黃岩島上興建設施，將促使美國和其他國家「採取行動」。
卡特在新加坡舉行的安全峰會表示，北京當局在具爭議水域的軍事擴張，是冒著構築「自我孤立的長城」的風險。但他也提議雙邊建立更強而有力的安全合作，來減少發生閃失不測的風險。
卡特被問到關於黃岩島的問題時說：「我希望不會發生這樣的發展，因為這會導致美國和這個區域其他國家採取行動，不僅會造成緊張關係升溫，還會孤立中國。」這場論壇也有大陸高級軍事官員出席。
中共中央軍委國際軍事合作辦公室主任關友飛隨即反駁卡特的言論，且向記者表示，他的說法反映了「冷戰思維」。他說，制裁大陸「最後將確定失敗」。
香港「南華早報」報導，大陸計畫在離菲律賓岸外230公里的黃岩島闢建前哨基地。菲律賓主張黃岩島為其專屬經濟區的一部分。（譯者：中央社陳昱婷）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/陸南海建軍事設施-美方警告將採取行動-153507584.html
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